【2025年最新】長期インターンの探し方7選！失敗しない選び方のポイントを徹底解説

長期インターンとは？初めての方向けの基礎知識

長期インターンシップとは、一般的に1ヶ月以上の期間にわたって企業で実務経験を積むプログラムです。短期インターンと異なり、実際の業務に深く関わることができ、社会人としての経験やスキルを身につけられる貴重な機会となります。

学生の間から実務経験を積むことで、自分の適性や将来のキャリアについて考えるきっかけにもなります。また、多くの長期インターンは有給であり、学業と両立しながら収入を得ることも可能です。

特筆すべき点として、長期インターンは学年を問わず参加できることが多く、大学1・2年生でも早期から社会経験を積むチャンスがあります。就活が本格化する前に業界理解を深められるのも大きなメリットです。

長期インターンを探す7つの効果的な方法

長期インターンを探す方法はいくつかありますが、ここでは特に効果的な7つの方法を紹介します。自分の状況や目的に合わせて、最適な方法を選んでみましょう。

複数の方法を併用することで、より多くの選択肢の中から自分に合ったインターン先を見つけることができます。それぞれの方法にはメリット・デメリットがあるので、しっかり理解した上で活用しましょう。

1. 専門の長期インターン求人サイトを活用する

長期インターン探しで最も効率的な方法は、専門の求人サイトを利用することです。これらのサイトでは長期インターンに特化した求人が豊富に掲載されており、業界や職種、勤務地など様々な条件で絞り込み検索が可能です。

主な長期インターン専門サイトとしては、「Infraインターン」「ゼロワンインターン」「Renew」「UT-Board」などが挙げられます。特に「Infraインターン」は全国対応でリモート求人も多く、地方学生にも便利です。

各サイトには特徴があるため、複数のサイトを比較しながら探すことをおすすめします。登録は無料のものがほとんどなので、気軽に利用できます。

サイト名	特徴	おすすめポイント
Infraインターン	全国対応・リモート求人多数	地方学生も利用しやすい
ゼロワンインターン	一定期間勤務で推薦状がもらえる	就活に有利になる可能性あり
UT-Board	ハイクラス大学生向け	質の高い求人が多い
Renew	プロとの面談サポートあり	大学1年生から始められる求人も

2. 企業のSNSアカウントをチェックする

TwitterやInstagramなどのSNSを活用して長期インターンを探す方法も効果的です。多くの企業、特にスタートアップ企業はSNSを通じてインターン募集情報を発信しています。

「長期インターン」「インターン募集」などのキーワードで検索すると、公式サイトには掲載されていない最新の募集情報が見つかることもあります。また、企業の雰囲気や社員の様子なども知ることができるため、応募前の情報収集にも役立ちます。

ただし、SNSだけでは詳細な企業情報が不足している場合もあるので、応募前には必ず公式サイトや口コミなどで企業について調査することをおすすめします。

3. 新卒媒体や就活サイトで探す

マイナビやリクナビ、ワンキャリアといった新卒向け就活サイトでも長期インターンの募集を見つけることができます。主に短期インターンが中心ですが、長期インターンの募集も増えています。

特に大手企業の長期インターンを探している場合は、これらのサイトをチェックすることをおすすめします。就活サイトを利用するメリットは、企業情報が充実していることと、将来的に本選考へとつながる可能性があることです。

また、Wantedlyのような転職サイトでも「学生インターン」や「長期インターン」で絞り込み検索をすることで、様々な企業の募集情報を見つけることができます。

4. 大学のキャリアセンターを活用する

大学のキャリアセンターも長期インターン情報を得るための重要なリソースです。企業の人事部が大学と直接つながりを持っている場合、キャリアセンター限定で求人情報が共有されていることもあります。

キャリアセンターでは、インターンシップ募集の掲示板やデータベースが用意されていることが多く、中には大学独自の提携企業によるインターンシップ・プログラムを提供している場合もあります。

大学によってサポート内容は異なりますが、キャリアカウンセラーに相談することで、自分の興味や専攻に合ったインターンを紹介してもらえる可能性もあります。「大学名 インターンシップ」で検索するか、直接キャリアセンターに問い合わせてみましょう。

5. 知人や先輩からの紹介を受ける

友人や先輩など、すでに長期インターンを経験している知人からの紹介も効果的な方法です。実際に働いている人からの紹介であれば、企業の内部事情や実際の業務内容について生の声を聞くことができます。

信頼関係がある人と同じ職場で働けるため、初めての長期インターンでも安心して取り組みやすいというメリットがあります。また、紹介経由の応募は選考で有利になる場合もあります。

大学のサークルやゼミなどのコミュニティで、インターン経験者に積極的に話を聞いてみることをおすすめします。OB・OG訪問サイトを活用して、興味のある企業で働く先輩にコンタクトを取ることも有効です。

6. 企業の公式ホームページから直接応募する

特定の企業や業界に強い興味がある場合は、企業の公式ホームページを直接チェックすることも重要です。大手企業からスタートアップまで、多くの企業が自社サイトにキャリアページやインターン募集ページを設けています。

公式サイトでは、求人サイトに掲載されていない詳細な情報や最新の募集状況を確認できます。また、公式サイトに掲載されている応募フォームから直接応募することで、企業に対する熱意をアピールすることもできます。

興味のある企業がリストアップできたら、定期的に公式サイトをチェックするか、採用情報のメールマガジンなどがあれば登録しておくと良いでしょう。公式募集がない場合でも、優秀な学生であれば個別に受け入れてくれる企業もあります。

7. インターン紹介エージェントサービスを利用する

長期インターン専門のエージェントサービスを利用するのも効果的な方法です。エージェントサービスでは、専門のアドバイザーが学生の希望や強みに合わせて最適なインターン先を紹介してくれます。

エージェントを利用するメリットは、未公開求人の紹介を受けられることや、応募書類の添削や面接対策などのサポートが受けられることです。特に初めての長期インターン探しで不安がある場合におすすめです。

代表的なサービスとしては「Intern Street」などがあり、登録から面談、求人紹介まで無料で利用できます。自分一人で探すだけでなく、プロの力も借りることで効率的に良質な長期インターン先を見つけることができます。

自分に合った長期インターンの選び方のポイント

長期インターンを探す方法がわかったら、次は自分に合ったインターン先を選ぶためのポイントを押さえましょう。長期インターンは数ヶ月から1年以上と長期間にわたるため、自分に合った環境を選ぶことが成功の鍵となります。

以下のポイントを参考に、自分のニーズや将来のキャリアプランに合ったインターン先を見極めましょう。

自分の目的と将来のキャリアプランを明確にする

長期インターンを始める前に、「なぜ長期インターンをするのか」という目的を明確にすることが重要です。単に経験を積むだけでなく、具体的に何を得たいのかを考えましょう。

例えば、特定のスキルを身につけたい、業界への理解を深めたい、就活に向けて実績を作りたいなど、目的は人それぞれです。自分の将来のキャリアプランと照らし合わせながら、長期インターンで達成したいゴールを設定しましょう。

目的が明確になれば、それを達成できるようなインターン内容を持つ企業を探すことができます。特にスタートアップ企業では、業務内容や任せられる仕事の裁量権が企業によって大きく異なるため、自分の目的に合った環境を選ぶことが成功への近道です。

目的別におすすめの業界・職種の例：

目的	おすすめの業界・職種
ビジネススキルを幅広く身につけたい	ベンチャー企業の企画・マーケティング職
専門的なスキルを深めたい	IT企業のエンジニア、デザイナー職
業界理解を深めたい	志望業界の営業アシスタント、事業企画
就活で有利になりたい	大手企業や成長企業のプロジェクト

業務内容と自分のスキルのマッチ度を確認する

長期インターンで担当する業務内容と、自分の現在のスキルや興味のマッチ度を確認することも重要です。あまりにもハードルが高すぎる業務では挫折してしまう可能性がありますし、逆に簡単すぎる業務では成長が見込めません。

求人情報だけでは実際の業務内容が分かりにくい場合もあるので、可能であれば選考過程で具体的な業務内容や期待される成果について質問しましょう。また、先輩インターン生の体験談やSNSでの投稿なども参考になります。

特にスキルが未熟な段階では、メンター制度が充実している企業や、教育プログラムがあるインターンを選ぶと安心です。一方で、ある程度スキルがある場合は、裁量権が大きく自分のアイデアを形にできるような環境を選ぶとよいでしょう。

勤務条件と学業の両立が可能か検討する

長期インターンは学業と両立することが前提となるため、勤務条件が自分のライフスタイルに合っているかどうかも重要なポイントです。週の勤務日数・時間、勤務地、リモートワークの可否などを確認しましょう。

一般的な長期インターンは週2〜3日、1日4〜8時間程度の勤務が多いですが、企業によって条件は異なります。授業や試験期間、サークル活動など大学生活との両立ができるかどうかを慎重に検討しましょう。

また、給与条件も重要なポイントです。長期インターンの給与相場は時給1,000円〜1,500円程度ですが、職種や業務内容、企業規模によって大きく異なります。単純に高給を求めるのではなく、業務内容と給与のバランスを見ることが大切です。

勤務条件チェックリスト：

• 週の勤務日数・時間が学業と両立できるか
• 勤務地へのアクセスが良いか（通学との動線も考慮）
• リモートワークの可否（特に地方学生の場合）
• 試験期間などの繁忙期の融通が利くか
• 給与条件が業務内容に見合っているか
• 交通費支給の有無

長期インターン応募から参加までの流れ

長期インターンへの応募から実際に参加するまでには、いくつかのステップがあります。ここでは、その流れと各段階でのポイントを解説します。

事前準備をしっかり行うことで、スムーズに長期インターンを始めることができます。

応募書類の効果的な作成と提出方法

長期インターンへの応募では、多くの場合、履歴書やエントリーシートの提出が求められます。これらの書類は選考の第一関門となるため、丁寧に作成することが重要です。

履歴書やエントリーシートでは、自己PRや志望動機を簡潔かつ具体的に記載しましょう。特に志望動機では、なぜその企業・職種のインターンを希望するのか、どのような貢献ができるのかを明確に伝えることがポイントです。

また、学生時代に力を入れたことやアルバイト経験などがあれば、そこで得たスキルや経験がインターン業務にどう活かせるかという視点で記載するとよいでしょう。

応募書類作成のポイント：

1. 企業研究をしっかり行い、志望動機に反映させる
2. 自分の強みとインターン業務との関連性を明確に
3. 具体的なエピソードを交えて説得力を持たせる
4. 誤字脱字がないよう複数回チェックする
5. 指定された提出方法・期限を厳守する

選考面接での成功のための準備と対策

応募書類が通過すると、次は面接選考となります。長期インターンの面接は本選考ほど厳しくない場合が多いですが、しっかりと準備をしておくことが大切です。

面接では、自己紹介や志望動機の他に、これまでの経験やスキル、インターンで何を学びたいかなどを質問されることが多いです。また、企業や業界に関する基礎知識も問われる場合があります。

事前に企業研究を行い、事業内容や企業理念、最近のニュースなどをチェックしておきましょう。また、想定される質問に対する回答を準備し、友人などと模擬面接を行うのも効果的です。

面接対策のポイント：

• 企業・業界研究を徹底する
• 予想される質問と回答を準備する
• 自分の強みや成長したい点を明確にする
• 具体的なエピソードを交えて話す
• 質問を用意して積極性をアピールする
• 身だしなみやマナーに気を配る

内定後の準備と心構え

面接を通過し、インターン内定をいただいたら、実際に働き始めるための準備をしましょう。まずは内定の連絡を受けたら、速やかに返信し、今後の手続きについて確認します。

多くの企業では、勤務開始前にオリエンテーションや研修が行われます。そこで会社のルールや業務内容、使用するツールなどについて説明を受けることになります。

また、インターン開始前に業界や職種に関する基礎知識を学んでおくと、業務への理解が早まります。関連書籍やオンライン講座などを活用して、事前学習を進めておくとよいでしょう。

インターン開始前の準備：

1. 勤務条件（日時、場所、服装など）の最終確認
2. 必要書類の準備（アルバイト契約書、口座情報など）
3. 業界・職種に関する基礎知識の学習
4. 使用するツールやソフトウェアの基本操作の確認
5. 健康管理と生活リズムの調整

長期インターンの探し方まとめ：成功への7つのステップ

長期インターンの探し方と選び方について詳しく解説してきました。最後に、成功への7つのステップをまとめておきましょう。

1. 自分の目的を明確にする：なぜ長期インターンをするのか、何を得たいのかを明確にしましょう。
2. 複数の求人サイトを活用する：専門サイトを中心に、複数の方法で情報収集することで選択肢が広がります。
3. SNSや公式サイトもチェックする：求人サイトに掲載されていない情報も積極的に探しましょう。
4. エージェントサービスを利用する：プロの力を借りることで、効率的に良質な求人に出会えます。
5. 複数の企業に応募する：長期インターンの合格率は約10%と言われています。選択肢を広げるためにも複数応募しましょう。
6. 事前準備を徹底する：応募書類の作成や面接対策など、各ステップでの準備を怠らないことが重要です。
7. 学業との両立を考慮する：無理なく続けられる勤務条件かどうかをしっかり確認しましょう。

長期インターンは学生時代に社会経験を積む貴重な機会です。この記事を参考に、自分に合った長期インターン先を見つけ、充実したインターン生活を送りましょう。